top of page

ADHD & Werk: tips bij het solliciteren met ADHD

Bijgewerkt op: 28 aug. 2023

Lotte van Rijswijk is content team lead bij het internationale carriereplatform Resume.io (cvster is hier onderdeel van). Lotte heeft zelf geen ADHD, maar samen met haar team is zij in dit onderwerp gedoken omdat er veel vraag is naar deze informatie.



Solliciteren is altijd spannend, maar het kan extra uitdagend zijn voor mensen

met ADHD. Afleiding, verveling en stress kunnen er namelijk voor zorgen dat het

sollicitatieproces moeilijker verloopt dan je hoopt. En hoe wel voor iedereen een

andere aanpak werkt, zijn er een aantal manieren om het jezelf wat makkelijker

te maken. In dit artikel (geschreven door carriereplatform

Cvster.nl, in samenwerking met ADHD Masters) vind je daarom een aantal handige tips en tricks om jouw droombaan

te bemachtigen.


1) Op welke baan wil je reageren

Voordat je gaat reageren op vacatures is het handig om voor jezelf een aantal lijstjes te

maken. Bijvoorbeeld een lijstje met alles waar je naar op zoek bent in een baan en een

lijstje met je interesses, talenten en valkuilen. Je kan zo objectief kijken welke functies een

goede match zijn met jouw sterke punten. Ga niet alleen bij jezelf na wat voor functie je wil

vervullen, maar daarnaast ook welke werkomgeving het beste bij je past.

Het is daarom belangrijk om een omgeving te vinden die aansluit bij je waarden.

Voorbeelden van dit soort waarden op de werkvloer zijn:

● Vrijheid (bijvoorbeeld planningvrijheid, of keuzevrijheid of werkplek)

● Rechtvaardigheid (hoe word je behandeld?)

● Eerlijkheid (zijn er verborgen agenda’s?)

● Gelijkwaardigheid

● Loyaliteit


Samenvattend is de dagelijkse gang op de werkvloer erg belangrijk. Kun je goed met je

collega’s opschieten? Is de sfeer prettig? Kun je, als je je even niet kunt concentreren, de

ruimte nemen om even afstand te nemen van je werk? Zaken die je misschien via social

media of via de website van je potentiële werkgever al een beetje kunt inschatten.



2) Het sollicitatiegesprek

Ben je uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek? Gefeliciteerd! Dat is een belangrijke stap

naar een nieuwe baan. Bij solliciteren is het zo dat een goede voorbereiding onmisbaar is.

Het stukje voorbereiding is te verdelen in twee onderdelen: de praktische zaken en het

gesprek zelf.


Praktisch

Veel mensen met ADHD hebben bijvoorbeeld last van tijd-blindheid. Het kan dus lastig zijn

om op tijd te komen, en de route naar het gesprek kan ook afleidingen of obstakels met zich

meebrengen. Ook de route kan je dus alvast oefenen door deze op z’n minst een keer af te

leggen voordat je op gesprek gaat. Zo weet je ongeveer wat je kan verwachten en kom je

niet te laat op het gesprek.


Zorg dat je op tijd bent, wellicht zelfs een uurtje van tevoren. Het geeft je de tijd om even

te ontspannen, om nog even een wandeling te maken, om nog even naar het toilet te gaan

en aan te wennen aan de omgeving.


Het gesprek zelf

Zorg dat je je verhaal klaar hebt. Weet goed hoe de functie er uit ziet, bereid mogelijke

vragen voor en zorg dat je ontspannen en zelfverzekerd overkomt. Zo kan je bijvoorbeeld

wel vooraf het gesprek oefenen met vrienden of familie, zodat je alvast een paar goede

antwoorden kan instuderen.


En natuurlijk komt bij je zelf ook de vraag naar boven of je wel of niet je ADHD benoemt in

een sollicitatiegesprek. Of je het helemaal voor je houdt of niet is een persoonlijke keuze.

Wel kan het handig zijn om het met je (toekomstige) werkgever te bespreken, zodat jij

efficiënt ingezet kan worden binnen een functie waar je je echt thuis voelt. Dit kan echter

ook tijdens een tweede gesprek, zodat je bij het eerste sollicitatiegesprek je volledig kunt

richten op je talenten en wat je het bedrijf te bieden hebt.


Het is dus aan jou of (en wanneer) je vertelt over je ADHD. Je kan namelijk wel veel baat

hebben bij een open gesprek hierover. Wellicht heb je behoefte aan flexibele werktijden, of

een noise cancelling koptelefoon om je te kunnen afsluiten.


Nog even in het kort:


Voordelen van het delen van ADHD:

- Werkgevers zijn verplicht om je te helpen om je werk goed te doen. Zo kun je bijvoorbeeld

makkelijker praktische aanpassingen realiseren op je werk.

- Begrip van je leidinggevende (en je collega’s) als je bijvoorbeeld je eventjes niet kunt

concentreren en tussendoor een wandelingetje maakt.


Nadelen van het delen van ADHD:

- Misschien minder kans op een baan. Zeker als je bij een (kleine) organisatie gaat werken

die geen of minder ervaring heeft met iemand met ADHD.

- Kleinere kans op promotie of contractverlenging in de toekomst

- Mogelijk impact op de hoogte van je salaris

Indien je ervoor kiest om je verhaal rondom ADHD te delen is het belangrijk om vooral jouw

talenten te blijven benadrukken. Jouw goede eigenschappen wegen namelijk veel zwaarder

voor een werkgever, dan enkele aanpassingen die misschien moeten worden gedaan.

Want wie wil er nou geen creatieve en hardwerkende nieuwe medewerker in dienst

hebben?!



3) Samen is niet alleen

Solliciteren is niemands hobby, zeker niet voor iemand met ADHD. Daarom is het niet gek

om ook anderen daarbij te betrekken, denk bijvoorbeeld aan vrienden aan familie die je kunnen helpen bij het schrijven van een gestructureerde motivatiebrief en CV. Ook kunnen

ze met jou een sollicitatiegesprek oefenen, zodat je je kan voorbereiden op de vragen die je

kunt krijgen.


Ook is het geen gek idee om een professional in te schakelen. Zo kun je bij ADHD Masters

aan de slag met een coachingstraject of met het volgen van cursussen en workshops om zo

meer rust in je hoofd te krijgen zodat je zelfverzekerd in een sollicitatiegesprek stapt.

Heel interessant is de mogelijkheid bij ADHD Masters om een carrière- waardenonderzoek tedoen, om te ontdekken wat voor jou echt belangrijk is. Deze waarden (die je dan op je CV

kunt vermelden) zijn tevens jouw talenten én drijfveren die ervoor zorgen dat je het naar je

zin hebt in je werk. Kan een werkgever daarin niet voorzien, verergert vaak het niet

helpend-adhd gedrag.


Wil jij een waarden-onderzoek doen bij ADHD Masters? Vanuit je werkgever of vanuit jezelf? Neem dan contact met ons op via de contact pagina van ADHD masters.

Lotte van Rijswijk




70 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page