er even kracht achter zetten
in het prachtige Zweden
Er even helemaal uit
Even helemaal uit de dagelijkse sleur. Terwijl je veel over jezelf en de natuur leert. Samen als stel of lekker zelf.
Avontuurlijk
Handvaten
Genietend van de adembenemende Zweedse natuur. Ontdekken wie je bent en hoe je werkt.
Krijg en creeer handvaten voor de rest van je leven, voor het omgaan en kijken naar ADHD.
Ervaar de vrijheid
Zowel mentaal als fysiek. Minder belemmeringen door een vol hoofd en meer zelfvertrouwen.
ADHD coaching in Zweden
Een week om nooit te vergeten
Misschien ben je al in coaching maar gaat het allemaal maar traag. Steeds een uurtje en dan weer een poosje niks. Of misschien is dat precies wat jou tegen houdt om nu met een coachtraject te starten.
Voor sommigen is het gewoon fijn om even flink door te kunnen pakken. En dat kan met een ADHD Masters coach, in het prachtige Zweden. Je kunt alleen komen of samen met partner.
Helemaal eruit voor blijvende verandering
Je hebt je huisje geboekt, je vervoer is geregeld en nu sta je klaar om te vertrekken naar Zweden. Om een hele week te genieten van de natuur terwijl je door Coach Bas begeleid wordt naar de mooiste plekjes, die alleen de locals weten.
Eindelijk is het dan zover; Je ontmoet Bas bij een nabijgelegen bos en na een korte intro starten we....maar niet met coachen...nee eerst even weten wat je moet doen als je plots een eland of een ander wild dier tegenkomt.
We lopen door de bossen, je ruikt de frisse en zuivere boslucht, de dennegeur komt regelmatig omhoog. De takjes kraken onder je voeten en om je heen hoor je enkel vogels en het ruisen van de bomen. Verder hoor je niets.
Onderweg kletsen we wat en dan is het tijd voor een oefening. Lichaamswerk, een uitleg, een opstelling, visualisatie of wat er dan ook maar nodig is om jou helemaal in het hier en nu te krijgen, zodat je goed openstaat voor deze vorm van coaching.
Na een wandeling van 3 uur en minstens 3 coach-oefeningen verder is het weer tijd om naar jouw plek te gaan. Ik zie je morgen weer, nu is het tijd om de rest van de dag te genieten van de vrijheid die Zweden je biedt.
Op de laatste dag maken we een lekker vuurtje ( met de hand) en lunchen we zoals echte zweden dat doen. Je voelt jij je rustiger, helderder, met minder last op je schouders en kun je met een heleboel nieuw verworven vaardigheden op weg naar huis. Vaardigheden die je leven en denkwijze op een positieve manier kunnen beïnvloeden. Vanaf nu heb jij de regie over je hoofd, lijf en leven.
In deze week kan je bijvoorbeeld stappen maken in:
-
Je energiehuishuishouding te verbeteren
-
Waar jouw werkelijke belemmeringen en stemmingsverbeteraars zitten
-
Hoe rust in je hoofd maken werkt en je dat altijd toe kunt passen
-
Hoe je weer kan voelen dat je leeft
-
Een stukje blauwdruk van jezelf kennen, zodat je bijvoorbeeld makkelijker keuzes kan maken
-
Richting bepalen in je leven zodat je focus niet overal heen hoeft
-
Grip op je brein krijgen
-
Betere emotieregulatie
-
Je zenuwstelsel beter leren reguleren zodat je minder last hebt van gevoelens van anderen en jezelf.
Al deze dingen hebben met elkaar te maken en dragen allemaal bij aan meer rust in je hoofd, lijf en leven.
Wanneer en waar?
Bas werkt in de omgeving van Sunne. Dat ligt in de provincie Varmland in Zweden.
Wanneer je graag een week aan de slag wil, neem je contact op en dan stemmen we samen af wanneer je kan komen. Het kan zijn dat we alvast 1 of twee coachsessies van te voren doen, om het maximale uit deze week te kunnen halen. Maak je geen zorgen, het komt altijd goed.
Wie?
Je bent welkom als individu, als stel, of als gezin.
Over het algemeen coacht Bas 1 op 1. Dit heeft de grootste impact op het individu. Maar soms zijn er dynamieken die spelen binnen een gezin of partners waar ook aandacht naartoe mag. Het hangt dan af van de leeftijden van de kinderen wat we kunnen doen en hoe we de tijd indelen. Bij gezinnen dienen de kinderen al groot genoeg te zijn om 3 uur te wandelen en stil te staan. Groot genoeg, zodat de ouders niet de gehele tijd alert hoeven zijn op de kinderen. Wanneer dit wel zo is, heeft dit een nadelig effect op je eigen ontwikkeling, en dat is zonde, toch?
Gezondheid
Wanneer je meedoet is het belangrijk dat je fysieke beperkingen en klachten doorgeeft wanneer dat belangrijk is. Ik hoef bijvoorbeeld niet te weten wat je afgelopen weekend voor verkeerds hebt gegeten, maar wel graag wanneer je altijd een epi-pen met je mee hebt of een aandoening of ziekte hebt waar we rekening mee moeten houden. Dit is jouw verantwoordelijkheid.
Bas heeft natuurlijk van alles mee voor het geval er ongelukjes gebeuren en een EHBO diploma. (nog nooit nodig gehad gelukkig).
Inschrijven of vragen stellen
Omdat Bas zelf in Zweden woont en dit ook vanuit Zweden wordt aangereikt kun je contact opnemen via de website van Bas. Deze is nog onder constructie, maar het geeft een idee. Je kunt natuurlijk ook gewoon meteen een mail sturen. Als je interesse hebt, spreken we online af om te kijken of het iets voor je is.
Reizen
Het lijkt zo ver, maar het is zo dichtbij
Welke reisopties zijn er allemaal? Reizen naar Sunne is makkelijker en leuker dan je denkt!
Waar je ook in Nederland woont, het is niet moeilijk om naar Sunne te komen. Maar het is wel handig als je weet hoe. Dat vertellen we je hieronder in het kort. Sunne in de provincie Warmland (Värmland). Zweden en Noorwegen zijn EU-landen dus een geldige identiteitskaart volstaat.
Met de auto
Vliegen
Met de auto of camper is eigenlijk heel recht-toe recht aan. De rit op zich is een absolute aanrader en er zijn opties: Hallo keuzestress;)
Ga je de hele rit rijden met de auto, reken dan op ongeveer 17 uur totale rijtijd, gerekend vanaf Rotterdam. Je kunt halverwege een overnachting boeken in Duitsland, Denemarken of Malmö. Mocht je dat willen. We kunnen het Scandic hotel in Malmö absoluut aanraden. Ben je meer van de hostels? die zijn er onderweg geneoeg!
Het voordeel van rijden is dat je het kunt indelen hoe je wilt en kan blijven waar je wilt. Misschien wil je het bekende Malmö of Gothenborg bezoeken.
Leuk weetje: Gothenborg spreek je in het Zweed uit als: 'Jeu-tebeurjeh'.
Het is een prachtige rit. Let op: je moet tol betalen om over de brug van Denemarken naar Zweden te mogen. De brug is een belevenis opzich. Verder is het bijna 1 lange rechte weg.
Auto-Boot
Je kunt ook kiezen voor een overtocht met de boot. Daar zijn verschillende opties voor. De meeste luxueuze ervaring krijg je met een lange tocht van Kiel (Duitsland) naar Gothenborg (zweden) met bijvoorbeeld Stena-Line. Maar je kunt het ook simpeler houden en van andere plekken in noord-Duitsland varen naar lager gelegen plaatsen in Zweden. Soms pakt dit leucratief uit. Er zijn tochten waar je om 10 uur savonds op de boot kan en smorgens aankomt in Malmö. Zo reis en slaap je tegelijk, en vermijd je de tolbrug. De organisatie hier van heet Finnlines.
Camper
Kom je met de camper, dan kan je onderweg talloze campings tegenkomen. Ook kan je jouw camper gebruiken als slaapplek tijdens de training als je dat wilt. Ook een camper kan op een boot. Vanaf het moment dat je in Zweden aankomt mag je overal je camper parkeren en slapen. Een tent kan natuurlijk ook. Let op! In Zweden bestaat 'allemansrecht'. je mag infeite overal komen. Maar zonder te storen of verstoren!
Zweden is groot en Vliegvelden zijn er beperkt, daarom is er veel vervoer vanaf het vliegveld mogelijk. Dit is goed geregeld en niet duur. Je kunt er een auto huren en dan in 2,5 uur naar de locatie rijden. Je kunt ook kiezen voor de trein. Dit zijn de meest voorkomende manieren van reizen vanaf het vliegveld Oslo Airport, het dichtsbijzijnde vliegveld.
De treinreis dien je wel van te voren te boeken. Een retourticket met het vliegtuig hoeft niet duur te zijn. Vooral wanneer je kunt reizen met enkel handbagage. Wij raden KLM aan. Daar mag je een koffertje als handbagage meenemen plus een laptop tas. Boeken doen wij het liefst via cheaptickets.nl. Dat is vaak aanzienlijk goedkoper dan op de website van KLM. Maar doe vooral zelf je onderzoek.
Je land in Noorwegen en komt met de SJ-Trein uit in Zweden, maar geen zorgen, Het OV is goed geregeld, de mensen zijn vriendelijk en hulpvaardig. Ook spreekt iedereen goed Engels. Eventueel staan wij standby om te begeleiden tijden je reis.
Stap 1. Trein Naar Oslo Centraal:
Wanneer je bent geland is de kans groot dat je al meteen blij wordt van het kleine, overzichtelijke vliegveld met de Noorse gastvrijheid. Wanneer je door de poortjes ben gekomen en je in de grote hal staat. Loop je naar rechts en zie je de ingang van 'flygtåget'. Dat betekend 'de vliegtuigtrein'. Het is supermakkelijk om een retourkaartje te kopen (bewaar deze voor de terugreis) deze gaat elk kwartier naar Oslo Centraal. Een retour kaartje kost ongeveer 45 Noorse Kroon (omgerekend ongeveer 5 euro op 1 juni 2024*).
Stap 2. Trein van Oslo naar Arvika:
In Oslo heel wat te zien en het station zit direct aan het mooie centrum vast. Er is is ook een indoor shopping mall en genoeg eet en drink gelegenheid. Mocht je jezelf even moeten vermaken is dat daar geen enkel probleem. Ook is er onder het duidelijke reisbord ook een helpdesk voor de trein die jij gaat nemen naar ons toe.
Van te voren zal je de treinrit naar Zweden even moet reserveren. Deze ritjes van 2 uur zijn goedkoop, relaxed en heel erg mooi. Dit zijn speciale treinen en je reserveert makkelijk via de SJ-App.
Deze treinen heten dan ook SJ-tåget ( de SJ-trein). je kunt deze app gemakkelijk downloaden in je app store of je boekt via https://www.sj.se/en. Je bestemming wordt Arvika centraal. (daar kunnen wij je ophalen indien nodig). Als je niet via de app besteld, zorg dan dat je je kaartjes print of op je app kan laten zien, want ze worden gecontroleerd. een ritje kost ongeveer 100 Zweedse kroon (omgerekend +- 9,50 op 1 juni 2024*) Je boekt de heen en terugreis apart.
*Dit zijn de omgerekende valuta op dat moment en dat kan dus veranderen. Je kunt altijd zelf kijken hoeveel een munt momenteel waard is.
ALTERNATIEF:
Er is een nieuwe verbinding tussen Vliegveld Eindhoven en Oslo. Maar ook Tussen Eindhoven en Stockholm en tussen Gotenburg en Amsterdam. Doe er je voordeel mee.