"van een vol hoofd naar vol in het leven met ADHD coaching"
Samen met je ADHD coach naar meer rust in je hoofd.
Stel je eens voor dat je ‘s ochtends wakker wordt zonder het gevoel dat je hoofd al overuren maakt. Zonder een wirwar van gedachten, onafgemaakte taken en zorgen over wat je allemaal “had moeten doen”.
Dat je jouw dag begint met vertrouwen, helderheid en rust.
Als je ADHD of ADD hebt, voelt het vaak alsof je brein harder moet werken dan nodig, en je krijgt weinig terug. De stilte wordt overschaduwd door chaos in je hoofd. Je gedachten, je energie, je emoties, alles wil tegelijk aandacht.
Dat kan uitputtend zijn. En vaak wil je gewoon weten: wat werkt wél voor míj?
De kans is groot dat je al veel goedbedoelde tips hebt gehad die misschien niet, of maar even werkten. Tips en adviezen die nog meer druk of tegenslag met zich meebrengen. Tijd voor een andere aanpak!
ADHD coaching bij ADHD Masters betekent:
• Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw unieke brein ‒ of je nu gediagnosticeerd bent of niet, medicatie gebruikt of liever zonder werkt.
• Ervaren coaches die uit eigen ervaring praten, en die begrijpen wat écht speelt. Geen standaardoplossingen, maar wat jou echt verder brengt.
• Focus op praktische vaardigheden zoals; concretiseren van doelen, omgaan met over- en onderprikkeling, grenzen stellen, helder denken. Door aan te pakken wat er onder zit.
• Toepasbaarheid: je wordt niet gemanaged, je leert jezelf te managen. Van inzichten, tot op gevoelsniveau, van cognitief tot onderbewust. We nemen alles mee.
•Psycho-educatie: je leert meer over wat ADHD/ADD is, wat je brein doet, en waarom dingen soms anders lopen dan bij “neurotypische” mensen
•Ontdek jezelf: Wie ben je en hoe werk jij? Zodat je jezelf positief leert inzetten in alle facetten van je leven.
Aan de slag met een ADHD coach
Hoe gaat zo’n traject in zijn werk?
1. Kennismakingsgesprek ‒ gratis en vrijblijvend.
We kijken samen naar jouw situatie, wat je al geprobeerd hebt, wat jou frustreert, en wat je echt wilt bereiken. Grote kans dat je al meteen helpende inzichten opdoet. Je hebt het hier ook met de coach over het financiële stuk en geschatte aantal sessies.
2. Persoonlijk 'fluïde' plan
Samen bepalen we de thema’s waar je aan wil werken (bijv. focus, structuur, omgaan met stress, studie of werk). Wij helpen je ook bij het vinden van de onderlaag zodat we op het juiste niveau aan de slag gaan. Dit doen we niet te specifiek, want daar verhogen we enkel de druk mee. onze ervaring. Het plan is flexibel, want vaak worden doelen bijgesteld naarmate je groeit. Zonde om je dan aan oude plannen vast moet houden, toch?
3. Sessies op maat
één-op-één coaching, waarin we theorie en tools afwisselen, oefenen met wat voor jou werkt, reflecteren en bijstellen. Soms online, soms op locatie.
4. Inbrengen in je dagelijks leven
Wat je leert en ontdekt breng je toe in jouw concrete omgeving, zodat het beklijft. We helpen je de eerste stappen bepalen en hoe jij dit in je voordeel kunt gebruiken. Door de manier van coachen zal je er veel bewuster van zijn en veel minder snel vergeten waar je mee bezig was.
5. Evaluatie & vervolg
Elke sessie samen kijken we wat verbeterd is, wat je anders ervaart, wat goed gaat, en welke stappen je verder wil en kunt zetten zonder constante ondersteuning.
Wanneer je aan de slag gaat met een van onze ervaren ADHD coaches is het niet vreemd wanneer er een wereld aan mogelijkheden voor je open gaat, die je eerst niet kon zien.
Je ADHD coach is er ook om je te helpen eventuele belemmeringen te omzeilen of te verhelpen, waardoor jij nu niet in staat bent om lekker in je vel te zitten met ADHD of aanpassingen te maken in je gedachtepatronen.
Het mooie is dat dit voor iedereen kan werken. Of je nou wel of geen ADD of ADHD diagnose hebt, wel of geen medicatie gebruikt, we staan klaar voor jou!
Geef jezelf een kans!
Wat zou er kunnen gebeuren als je deze stap zet?
• Je krijgt rust in je hoofd: je gedachten worden minder chaotisch, je ervaart minder overweldiging.
• Je krijgt meer grip op je dag: je taken, verplichtingen en doelen worden helder en behapbaar.
• Je voelt je zelfverzekerder: je leert wat werkt voor jóu, waardoor je keuzes durft te maken die passen bij wie je bent.
• Relaties verbeteren: als je jezelf beter begrijpt en kunt verwoorden wat je nodig hebt, kunnen mensen om je heen je beter steunen.
• Je krijgt energie terug: minder verspilling aan stress, minder laten afleiden, meer voldoening in wat je wél doet. Wil je ervaren of coaching iets voor jou is?
Plan een gratis kennismakingsgesprek ̶ zonder verplichtingen. Zo zien we of we een klik hebben, én hoe we samen kunnen werken aan jouw rust, helderheid en groei
jouw ADHD coach-Team
Maak kennis met de trainers en coaches van ADHD masters. Allemaal ervaren ADD & ADHD coach.
Benieuwd hoe zij je kunnen helpen? Klik op de foto om meer te lezen over de ADHD coach.
''Bij heel veel verschillende coaches en psychologen geweest voor mijn depressie''. Na paar afspraken bij ADHD masters een hele andere manier van denken echt top!''
nathan
“Ik ben heel blij met wat ik geleerd heb tijdens onze sessies. Er is heel wat makkelijker rust in m’n hoofd te creëren. Ik heb veel dingen geprobeert maar dit werkt wél”
Nina
”Ik dacht eigenlijk dat ik een soort handicap had omdat ik ADHD heb, maar daar denk ik nu heel anders over. Mijn hoofd is rustiger en ik kan nu ook omgaan met mijn gevoel. Stukken beter!"
kim
